Почему мы заменяем жизнь сериалами?

Хотим развеяться?
Ленимся?
Или нам просто интересны чужие проблемы?

Нет… Чаще всего мы залипаем в сериал, потому что это самый доступный способ не чувствовать свою жизнь. Включаешь одну серию — и будто ставишь на паузу все, что «шумит» внутри.

Не нужно решать.
Не нужно выбирать.
Не нужно признавать, что устала.
Не нужно слышать вопрос: «А я вообще туда иду?»

Сериал удобен тем, что там всё уже происходит.

Кто-то любит.
Кто-то страдает.
Кто-то решается на смелый поступок.
Кто-то уезжает в другой город.
Кто-то наконец говорит правду.
Кто-то выбирает себя.

А ты сидишь рядом со своей жизнью — как зритель.

Тебе тепло? Спокойно? Хорошо? Ты отдыхаешь?

Но странным образом после трёх серий у тебя не становится больше сил.
Появляется только вязкость. Тело тяжелее. Внутри тише, но не спокойнее.
Как будто тебя выключили не только из тревоги, но и из самой себя.

Я хорошо знаю это состояние. Когда больше нет сил быть взрослой, сильной, разумной, собранной.

Когда день за днем проживается «на автомате»: встать, собраться, ответить, решить, проконтролировать, выдержать. И к вечеру хочется прилипнуть глазами к экрану и ни о чем не думать, спрятаться от всего.

Не умереть, нет… А просто выключиться. И чтобы кто-то другой жил вместо тебя.
Потому что жить самой — иногда СЛИШКОМ трудно, слишком честно, слишком близко, слишком больно.

Особенно если внутри давно есть вопросы, которые мучают:

Почему я всё время устаю?
Почему я не чувствую радости?
Почему я выбираю не себя?
Почему мне легче наблюдать за чужой страстью, чем признать, что моя собственная жизнь стала слишком «маленькой»?

Сериалы становятся мягкой комнатой без дверей.
Там уютно и предсказуемо.
Там можно плакать чужими слезами, не затрагивая струны собственной души.

И часто мы закрываемся в этой комнате по своей воле, потому что наша психика ищет самый безопасный способ не рухнуть. Часто, сериал — это не слабость, а временная анестезия.

Ответь себе на вопрос: ты просто отдыхаешь — или прячешься?

Потому что отдых возвращает к себе. А прятки отдаляют твою жизнь…
После отдыха хочется жить. А прятки заставляют смотреть еще одну серию… И еще одну, и еще…

Пока вечер не закончится. Пока день не сотрётся. Пока не станет слишком «поздно что-то менять».

Да уж… Безобидная на первый взгляд затея может оказаться «болотной топью» для нашей собственной жизни.

Давай посмотрим, что можно сделать иначе?

Не надо резко запрещать себе сериалы. Запрет почти всегда создаёт новый внутренний конфликт.
Давай попробуем перед тем, как нажать play, задать себе один единственный честный вопрос:

«Я сейчас хочу отдохнуть — или убежать?»
И если ответ: «убежать» — не ругай себя.

Сделай паузу на несколько минут.
Положи руку на грудь. Выдохни медленнее, чем вдохнула.

И спроси себя:
«От чего я сейчас бегу?»
«Что я не хочу чувствовать?»

И жди ответ изнутри, если он придет, то запиши его на бумажке или в заметках телефона. Ты вернешься к нему позже, чтобы подумать, как с этим можно справиться…

А еще подумай:

«Какую одну маленькую вещь я могу сделать для себя прямо сейчас?»

Не глобальную.
Не «изменить всю жизнь».
Не «срочно стать осознанной».

Одну маленькую вещь – прямо сейчас!

Выпить воды.
Снять неудобную одежду.
Пойти прогуляться
Записать одну мысль.
Открыть окно.
Позвонить / написать важному человеку и поделиться своими реальными чувствами
Поваляться в ванной с солью и свечами
Лечь спать...

Или всё-таки включить сериал — но уже не как побег, а как выбранный отдых.

Выстраивание внутренней опоры начинается с маленьких шагов к себе.

Она начинается с момента, когда ты пытаешься понять, чего ты не хочешь чувствовать, от чего ты пытаешься скрыться, от какой боли ты хочешь защититься… Это самое сложное… Всегда легче прятаться, а не смотреть своему страху в глаза. Но если ты попытаешься это нащупать, то считай ты уже сделала самый важный первый шаг на пути к возвращению в свою собственную жизнь…

И ты можешь ЖИТЬ свою жизнь, даже если сейчас все кажется сложным, серым, невыносимым и безысходным. Вселенная не дает испытаний, которые бы ты не смогла вынести. Попробуй осознать, что ты «бежишь по кругу», твои глаза «зашорены», решения принимаются на автомате, тебя как будто тут нет…

Остановись, успокойся, включись, будь здесь и сейчас, почувствуй момент, услышь стук своего сердца и ты вспомнишь, что это твоя жизнь, твои решения, твоя дорога, твои взлеты и падения, твоя боль и твое счастье… Ты – живая, ты можешь чувствовать, дышать, любить и выбирать. Ты можешь взаимодействовать с миром на своих условиях.

Не сразу и не идеально. Но мир непременно откликнется на твою живую внутреннюю опору!