Очень странное чувство:
А внутри: скучно. Это особенно раздражает взрослого занятого человека.
Какая ещё скука?
У меня сегодня семь встреч.
Но скука и отсутствие дел вообще не одно и то же.
Исследователи скуки описывают её как состояние, возникающее, когда нам не удаётся по-настоящему включиться в происходящее. Причиной может быть недостаток смысла или невозможность удержать внимание, например если деятельность слишком проста или, наоборот, перегружает. Скука способна работать как мотивационный сигнал: «здесь что-то не совпадает».
Мне нравится относиться к ней не как к врагу.А как к лампочке на приборной панели. Не обязательно всё плохо. Но стоит посмотреть.
Скука №1. «Я это уже умею слишком хорошо»
Вы делаете работу быстро.
Уверенно.
Профессионально.
Когда-то она требовала концентрации. Сегодня вы способны выполнять её почти одновременно с разговором и приготовлением ужина.
Снаружи это называется компетентностью. Внутри иногда ощущается: я здесь закончилась.
Не обязательно увольняться. Но, возможно, желание спрятано в слове: сложнее.
Новая задача.
Другой масштаб.
Неизвестность.
Роль, где вы снова новичок.
Скука №2. «Зачем я вообще это делаю?»
Есть дела непростые, но совершенно не ваши.
Можно быть занятым десять часов и скучать все десять. Не потому что мало стимуляции.
А потому что деятельность перестала быть связана с чем-то значимым именно для вас.
Тогда желание может звучать:
Скука №3. «В моей жизни слишком мало неизвестного»
Взрослая жизнь имеет огромный плюс: мы наконец научились многое организовывать.
И побочный эффект: всё организовано.
Иногда желание маскируется под очень простое: «Я хочу не знать, что будет дальше».
Попробуйте не убегать от скуки десять минут
Следующий раз, когда рука автоматически потянется к соцсетям, попробуйте не спасать себя сразу.
Десять минут.
И спросите:
Мне не хватает чего?
А потом самый интересный: Если бы скука могла выбирать за меня, куда бы она меня вытолкнула?
Не обязательно туда идти. Просто посмотрите направление.
Иногда скука вообще не просит менять жизнь
Она может просить:
Человеку не всегда нужен новый муж, новая профессия и духовная трансформация.
Иногда ему нужен четверг, который не выглядит точной копией последних двадцати четвергов.
Но если скука постоянно возникает в одной и той же части жизни, стоит быть внимательнее.
Потому что иногда она говорит: «Ты уже умеешь здесь жить. А хочешь ли ты продолжать именно так?»
И это один из самых недооценённых вопросов о желаниях.
Читайте дальше:
→ Чего я больше не хочу: антисписок как короткая дорога к желаниям
→ Не решать, а примерять: маленькие эксперименты вместо больших перемен
- Дел полно.
- Календарь забит.
- Люди пишут.
- Работа идёт.
- Есть куда сходить.
- Есть что посмотреть.
А внутри: скучно. Это особенно раздражает взрослого занятого человека.
Какая ещё скука?
У меня сегодня семь встреч.
Но скука и отсутствие дел вообще не одно и то же.
Исследователи скуки описывают её как состояние, возникающее, когда нам не удаётся по-настоящему включиться в происходящее. Причиной может быть недостаток смысла или невозможность удержать внимание, например если деятельность слишком проста или, наоборот, перегружает. Скука способна работать как мотивационный сигнал: «здесь что-то не совпадает».
Мне нравится относиться к ней не как к врагу.А как к лампочке на приборной панели. Не обязательно всё плохо. Но стоит посмотреть.
Скука №1. «Я это уже умею слишком хорошо»
Вы делаете работу быстро.
Уверенно.
Профессионально.
Когда-то она требовала концентрации. Сегодня вы способны выполнять её почти одновременно с разговором и приготовлением ужина.
Снаружи это называется компетентностью. Внутри иногда ощущается: я здесь закончилась.
Не обязательно увольняться. Но, возможно, желание спрятано в слове: сложнее.
Новая задача.
Другой масштаб.
Неизвестность.
Роль, где вы снова новичок.
Скука №2. «Зачем я вообще это делаю?»
Есть дела непростые, но совершенно не ваши.
Можно быть занятым десять часов и скучать все десять. Не потому что мало стимуляции.
А потому что деятельность перестала быть связана с чем-то значимым именно для вас.
Тогда желание может звучать:
- больше смысла;
- видеть результат;
- создавать;
- работать с людьми, а не таблицами;
- или наоборот: перестать круглосуточно работать с людьми.
Скука №3. «В моей жизни слишком мало неизвестного»
Взрослая жизнь имеет огромный плюс: мы наконец научились многое организовывать.
И побочный эффект: всё организовано.
- Понедельник похож на понедельник.
- Отпуск планируется заранее.
- Ресторан проверен.
- Маршрут известен.
- Даже сериалы рекомендует алгоритм, которому давно известно, что вы не любите фантастику.
Иногда желание маскируется под очень простое: «Я хочу не знать, что будет дальше».
- Новый маршрут.
- Новый человек.
- Новая сфера.
- Поездка без списка из 18 пунктов.
Попробуйте не убегать от скуки десять минут
Следующий раз, когда рука автоматически потянется к соцсетям, попробуйте не спасать себя сразу.
Десять минут.
И спросите:
- Мне скучно где?
- В этой работе?
- В таком ритме?
- В разговорах на эти темы?
- В роли, которую я играю?
Мне не хватает чего?
- Сложности?
- Красоты?
- Людей?
- Одиночества?
- Риска?
- Игры?
- Новизны?
- Смысла?
А потом самый интересный: Если бы скука могла выбирать за меня, куда бы она меня вытолкнула?
Не обязательно туда идти. Просто посмотрите направление.
Иногда скука вообще не просит менять жизнь
Она может просить:
- переставить мебель;
- сменить маршрут;
- пойти танцевать;
- взять сложную книгу;
- организовать ужин;
- попробовать новое блюдо.
Человеку не всегда нужен новый муж, новая профессия и духовная трансформация.
Иногда ему нужен четверг, который не выглядит точной копией последних двадцати четвергов.
Но если скука постоянно возникает в одной и той же части жизни, стоит быть внимательнее.
Потому что иногда она говорит: «Ты уже умеешь здесь жить. А хочешь ли ты продолжать именно так?»
И это один из самых недооценённых вопросов о желаниях.
Читайте дальше:
→ Чего я больше не хочу: антисписок как короткая дорога к желаниям
→ Не решать, а примерять: маленькие эксперименты вместо больших перемен