Есть одна небольшая проблема со словами «внутренняя опора».

Звучат они красиво. Почти архитектурно.

Но что именно должно появиться внутри? Бетонный фундамент? Несокрушимая уверенность? Способность спокойно решать всё самой, пока остальные лежат в эмоциональном обмороке?

Нет.

Внутренняя опора вообще не про то, чтобы стать женщиной, которой никто не нужен.

И уж точно не про знаменитое «я сама», после которого почему-то именно ты несёшь пакеты, принимаешь решения, миришь родственников и ещё объясняешь окружающим, что совершенно не устала.

Тогда что такое внутренняя опора?

Проще всего я бы сказала так: это способность не исчезать из собственной жизни, когда вокруг много людей, задач, мнений и обстоятельств.

То есть время от времени возвращаться к вопросам:

• Что сейчас происходит со мной?
• Что я чувствую?
• Что для меня важно?
• Чего хочу я?
• Какое решение подходит мне?

Причём внутренне опирающийся на себя человек совершенно не обязан всегда знать ответы.

Иногда самый честный ответ: «Я пока не знаю».

И это тоже опора.

Потому что вместо того чтобы немедленно взять чужое мнение в аренду, вы позволяете себе немного побыть в неопределённости.

Внутренняя опора не равна уверенности

• Можно сомневаться и при этом опираться на себя.
• Можно бояться и всё равно сделать свой выбор.
• Можно попросить помощи.
• Можно изменить решение.

Можно сказать:

«Мне нужно подумать».
«Мне так не подходит».
«Я передумала».
«Да, я этого хочу».
«Нет, я этого не хочу».

Очень часто внутренняя опора живёт именно в таких маленьких фразах, а не в больших декларациях о силе.

Из чего она складывается

Контакт с собой

Если я вообще не замечаю, что чувствую, чего хочу, где устала и что мне неприятно, опираться на себя довольно сложно. Это немного похоже на навигатор, который работает, но его уже несколько лет держат экраном вниз.

Собственные критерии

Что для меня хорошо?
Что нормально?
Что важно?
Что я считаю неприемлемым?

Если своих критериев нет, жизнь очень быстро превращается в общественное голосование.

Право хотеть

Не только разумного.
Не только полезного.
Не только того, что удобно всем остальным.

Желание ещё не означает, что его надо немедленно исполнять.
Но сначала его хорошо бы хотя бы услышать.

Способность выдерживать чужую реакцию

Вот здесь особенно интересно.

Вы говорите «нет» — кто-то недоволен.
Вы меняетесь — кому-то было удобнее с прежней вами.
Вы выбираете по-своему — человек рядом считает, что вы ошибаетесь.
Внутренняя опора не защищает от чужого недовольства.

Она помогает не отменять себя автоматически только потому, что другой человек расстроен.

Доверие к себе

Не: «Я всегда принимаю правильные решения».
Таких людей, по-моему, пока вообще не производят.

Скорее: «Если я ошибусь, я смогу разобраться с последствиями».
Это совсем другое ощущение жизни.

Как понять, что внутренняя опора уже есть

Она обычно не выглядит героически.

• Вы не отвечаете «да» мгновенно, если хотите подумать.
• Замечаете усталость раньше, чем организм начинает писать официальную жалобу.
• Можете сказать, что вам что-то не подходит.
• Просите помощи, когда она нужна.
• Не меняете решение каждый раз, когда кто-то посмотрел неодобрительно.
• Иногда выбираете что-то просто потому, что вам нравится.

Даже если за это никто не вручит медаль «Правильная взрослая женщина года».

С чего начать

Не с судьбоносного решения.

Попробуйте несколько раз в день на десять секунд остановиться и спросить:

А я сейчас где в собственной жизни?
Что чувствую?
Что делаю автоматически?
Что мне сейчас нужно?

Именно из таких маленьких возвращений постепенно появляется очень важное ощущение:
Я у себя есть.


Читайте дальше:

→ 7 признаков, что вы слишком долго ищете опору снаружи

→ Как научиться слышать себя, если много лет было не до этого