Внутренняя опора редко строится одним большим решением.
Чаще она собирается тихо. Из повторяющихся мелочей.
1. Не брать телефон первые пять минут после пробуждения
Пусть первым человеком, которого вы встретите утром, хотя бы иногда будете вы.
2. Один раз в день спрашивать: «Как я?»
Не «что ещё нужно сделать».
А именно: Как я сейчас?
3. Не отвечать на просьбы мгновенно
Если решение не срочное: «Я посмотрю и скажу позже».
Маленькая пауза иногда спасает от большого количества сожалений и разочарований.
4. Есть до того, как вы стали очень голодной
Отдыхать до полного истощения.
Спать не только после того, как организм официально прекращает сотрудничество.
5. Замечать одно «мне нравится»
Это тренирует собственное чувство вкуса к жизни.
6. Иногда выбирать без объяснения
Не всё требует презентации в PowerPoint.
«Мне так хочется» иногда вполне достаточная причина.
7. Отмечать моменты раздражения
Раздражение не всегда означает, что другие плохие.
Иногда оно сообщает: мне стало этого слишком много.
8. Оставлять небольшое пространство без пользы
Не для развития.
Не для работы.
Не для семьи.
Не для результата.
Просто потому, что вам хорошо.
9. Перед сном завершать фразу
Сегодня я была на своей стороне, когда…
Даже если ответ совсем маленький.
10. Помнить, что возвращаться можно сколько угодно раз
Сегодня забыли себя. Завтра заметили. Послезавтра снова забыли.
Это не провал.
Внутренняя опора не экзамен.
Это направление движения.
И возвращаться к себе можно столько раз, сколько понадобится.
Чаще она собирается тихо. Из повторяющихся мелочей.
1. Не брать телефон первые пять минут после пробуждения
Пусть первым человеком, которого вы встретите утром, хотя бы иногда будете вы.
2. Один раз в день спрашивать: «Как я?»
Не «что ещё нужно сделать».
А именно: Как я сейчас?
3. Не отвечать на просьбы мгновенно
Если решение не срочное: «Я посмотрю и скажу позже».
Маленькая пауза иногда спасает от большого количества сожалений и разочарований.
4. Есть до того, как вы стали очень голодной
Отдыхать до полного истощения.
Спать не только после того, как организм официально прекращает сотрудничество.
5. Замечать одно «мне нравится»
- Еда.
- Музыка.
- Цвет.
- Человек.
- Маршрут.
- Предмет.
Это тренирует собственное чувство вкуса к жизни.
6. Иногда выбирать без объяснения
Не всё требует презентации в PowerPoint.
«Мне так хочется» иногда вполне достаточная причина.
7. Отмечать моменты раздражения
Раздражение не всегда означает, что другие плохие.
Иногда оно сообщает: мне стало этого слишком много.
8. Оставлять небольшое пространство без пользы
Не для развития.
Не для работы.
Не для семьи.
Не для результата.
Просто потому, что вам хорошо.
9. Перед сном завершать фразу
Сегодня я была на своей стороне, когда…
Даже если ответ совсем маленький.
10. Помнить, что возвращаться можно сколько угодно раз
Сегодня забыли себя. Завтра заметили. Послезавтра снова забыли.
Это не провал.
Внутренняя опора не экзамен.
Это направление движения.
И возвращаться к себе можно столько раз, сколько понадобится.