9 пятниц: Я выбираю себя

Хочу попробовать

Иногда достаточно одного вечера
в неделю, одного честного вопроса
и одного маленького выбора:

~~не против всех,~~

а за себя

9 пятниц:

Я выбираю

себя

Закрытая женская программа для тех, кто устал быть сильной за всех и хочет снова почувствовать себя живой.

Я с вами

Ты не обязана разрушать свою жизнь, чтобы наконец

вернуться
к себе.

И вроде бы всё нормально.
Только внутри всё чаще:

Эта программа — не про то, что с тобой что-то не так.
Она про то, что тебе давно нужно место, где можно выдохнуть, вернуться себя и радость жизни.

работать

заботится

поддерживать

улыбаться

объяснять

понимать всех

дом

отношения

детей

дела

деньги

лицо

Ты можешь многое:

Хочу

это место

Держать:

я устала

все время справляться…

Каждую неделю мы будем возвращать одну важную часть:

Не через рывок.
 Не через “соберись”. 
Не через насилие над собой.
А через один честный вопрос 
и один маленький выбор в свою сторону.

9 пятниц
это программа мягкого пути к себе

я замечаю себя

где меня нет

восстанавливаю ресурс

я не ленивая – я перегруженная

перестаю заслуживать

я больше не только полезная

возвращаю ответственность

мое и чужое

начинаю звучать

честное «да» и мягкое «нет»

разрешаю хотеть

радоваться и жить

меняю взгляд на себя

смотрю своими глазами

проявляюсь

выбираю быть видимой

собираю свою систему опоры, радости и живости

Мне

откликается

Утром участницы получают видео настрой.

Можно идти в своём темпе. Главное — не бросать себя.

о чём эта пятница;
на что обратить внимание;
какой внутренний вопрос взять с собой в день, а также вопросы для дневника.

Запись практики останется в Telegram

Вечером — практика.

Одна пятница
в неделю

Без отчётов. 
Без соревнования. 
Без «Я отстала».

30–40 минут
для себя.

Утром

Я хочу

попробовать

Вечером

повторение темы недели;
короткое аудио на 15−20 минут;
мягкая настройка через дыхание/тело;
А также — один маленький шаг на выходные.

себя

Я выбираю

После 9 пятниц ты не станешь другой. Ты станешь ближе к себе.

И постепенно в обычной жизни станет больше воздуха и радости.

Не идеальной картинки.
А воздуха. Понимания. Света. Тишины внутри.

И ощущения:

Что начнёт меняться

Начнёшь раньше замечать усталость.

Честнее слышать свои желания.

Спокойнее говорить “нет”.

Меньше спасать всех, кроме себя.

Мягче смотреть на себя.

Чаще выбирать радость без чувства вины.

я могу жить
не только через «надо»,
и получать от жизни все, что мне действительно нужно!

Всё понимать и всё терпеть.

Быть только сильной.

Откладывать радость «до лучших времен».

Эта программа для тебя, если внутри тихо звучит:

«Я так больше не хочу».

Не потому что всё плохо. А потому что ты чувствуешь: так, как есть

тебе не подходит!

Ты не хочешь:

Быть удобной, когда внутри давно хочется честности.

9 пятниц:
«Я выбираю себя»

— это не про красивую идею.

Это про твою реальную жизнь.

Про то, как ты просыпаешься.

Как устаёшь.

Как молчишь.

Как соглашаешься.

Как откладываешь себя.

Как ждёшь, что однажды станет легче.

А легче становится не “однажды”.

Легче становится,
когда ты перестаёшь себя бросать.

Жить через "надо".

9 недель

Старт: дата

Формат

Telegram + видео-практики + дневник + женский круг

дневник и вопросы, от которых внутри становится честнее;

маленькие задания на выходные;

закрытый женский круг;

пространство опоры дома;

финальная карта выбора, радости и живости.

9 пятничных практик;

9 глубоких тем возвращения к себе;

Это не “ещё один курс”. 
Это твоя точка возврата.

Ты можешь ещё долго быть сильной. Можешь ещё долго справляться. Можешь ещё долго откладывать себя на потом.
А можешь начать возвращаться уже в эту пятницу.

опора

мягкость

возвращение к себе

бережность

Я с вами

устойчивость

заземление

Раннее бронирование

после хх.хх: 8990 ₽

6 990 ₽

до хх.хх