Не знаете, чего хотите? Возьмите красную ручку и начните вычёркивать
Есть очень современная идея: если жизнь перестала нравиться, нужно что-нибудь добавить.
Спорт. Хобби. Медитацию. Путешествие. Новый курс. Утренние страницы.
И вот у женщины, которая и без того не знает, куда девать список дел, появляется ещё пять замечательных способов улучшить себя.
В какой-то момент хочется улучшить только одно: чтобы от тебя все отстали.
А что, если новую жизнь иногда нужно строить не добавлением? А вычитанием?
Если образ желаемого пока не складывается, начните с того, что точно больше не подходит, и затем спросите себя - а как хотелось бы иначе.
Но я предлагаю сделать это гораздо конкретнее.
Откройте календарь последних двух недель
Не вспоминайте жизнь вообще. Смотрите факты.
Встреча.
Рабочий чат.
Гости.
Звонок.
Поездка.
Домашнее дело.
И рядом с каждым пунктом задайте один вопрос: Если бы это не было моей привычкой / необходимостью, я бы добровольно выбрала это снова?
Очень неприятный вопрос. Потому что внезапно обнаруживается:
по четвергам вы уже три года ходите туда, куда давно не хотите;
часть работы делаете просто потому, что «я всегда это делала»;
каждую семейную встречу организуете вы, хотя никто официально вас не назначал;
отношения с одним человеком держатся исключительно на вашей инициативе.
Не нужно немедленно всё отменять. Сначала просто отмечайте.
Категория №1. Я больше не хочу делать это в таком количестве
Например:
я не хочу столько встреч;
не хочу столько сообщений;
не хочу готовить каждый день;
не хочу проводить весь отпуск в компании;
не хочу работать десять часов.
Обратите внимание: вы не говорите: «Я вообще не хочу работать». Вы уточняете дозировку.
А за этим уже появляется желание:
работать шесть часов;
иметь два тихих дня;
есть готовую еду несколько раз в неделю.
Категория №2. Я больше не хочу делать это именно так
Работа вам нравится. Но не бесконечные созвоны. Семья нравится. Но не роль диспетчера. Дом нравится. Но не необходимость обслуживать его самостоятельно.
Иногда желаемая жизнь находится совсем рядом. Нужно не сменить её целиком. А сменить способ.
Категория №3. Я больше не хочу быть этим человеком
Вот здесь интереснее.
«Я больше не хочу быть той, кто всегда сглаживает конфликт». «Той, кто отвечает первой». «Той, кто всё организует». «Той, которая никогда не просит». «Той, у которой всё под контролем».
Это уже не про дела. Это про роль. И иногда именно роль забирает больше всего места у будущих желаний.
Переведите каждое «не хочу» на другой язык
Не хочу вечных гостей → хочу иногда закрывать дом и никого не принимать.
Не хочу быть руководителем всего → хочу отвечать только за свою часть.
Не хочу такой отпуск → хочу путешествовать медленнее.
Не хочу постоянно развиваться → хочу некоторое время просто пользоваться тем, что уже умею.
Так отказ превращается в описание желаемой жизни. И неожиданно оказывается, что вы прекрасно знаете, чего хотите. Просто долго задавали вопрос не с той стороны.
Иногда взрослое желание начинается со слова «хватит»